jak się

Jak Ci przejdzie, postaraj się zadbać o profilaktykę, echinacea, jakiś rutinoscorbin 2x dziennie, nawet jeśli Cie coś złapie to dużo łagodniej będziesz to przechodził Pozdrawiam

to jeszcze zalezy od ciezarow, zakresow pow, poziomu wytrenowania, adaptacji - nie uogolniajcie. Jesli ktos cwiczy ciezarami 70% cm w takich cwiczeniach jak martwy czy przysiad i odpoczywa przy tym po 3-4minuty, zakladajac serie 10pow to sie najzwyczajniej w swiecie op..

tak jak poziom tłuszczu jest odpowiednio niski to wówczas zbudowane mięśnie brzucha stają się widoczne

a co bez ciebie nie moze sie hulać interes? jak bedziesz nawet na majorce lub w polsce Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-10-05 14:35:05

hehe to jedno ze nie chce mi sie za dilem lazic a 2 to szkoda mi kasy mam juz nolve to ja wszamie , a wiec 2 tyg po 20 mg przed snem czy jak ??

wyjaśni mi ktoś w końcu dlaczego tak się dzieje? wciąż nie mogę do nikogo napisać, sfd traktuje mnie jak świeżaka z kilkoma postami

Czyli jeżeli chce zbudować masę to wystarczy ze będę odpowiednio jadł i bezpośrednio po treningu gainer a po godzinie porządny posiłek? Oczywiście trening domatora mam jako przygotowawczy do siłowni a dodatkowo treningi piłkarskie. Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-07 15:44:20 Nie koniecznie. Może się okazać, że gainer jest zbędny, bo [...]

Można trenować w jeden dzien w/w partie, jak zaczynasz to ok 3 dni treningowych Ci wystarczy, zapoznaj się z tematem http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

A jakieś porady dla kobiety? Jestem po długiej przerwie (3 lata, 5 kilo na plusie w udach i brzuchu...), chcialabym wrócić do formy ale nie wiem jak zacząć , żeby się nie uszkodzić. Mam 42 lata :/ ale nie chcę rezygować z siłowni.

[...] treningu. Tutaj sugeruję szukać zmian. W przypadku progresu siłowego, to oczywiście w trakcie trwania redukcji tkanki tłuszczowej nie ma to nim mowy. Jeżeli tego oczekujesz, to masz błędne założenia. W trakcie redukcji zależeć nam powinno na utrzymaniu jak największej siły, co i tak będzie dużym sukcesem. Trzeba liczyć się ze spadkami.

białko jak białko - kieruj sie ceną

KA dawkuje się tak jak każdą inną kreatynę czyli 5 - 10g na dobę. Osobiście nie testowałem, ale po opiniach na forach i kolegów jakoś nie mam ochoty. Wyznaję zasadę że stare sprawdzone mono najlepsze

j/w jak problemy z krążeniem wystąpiły na cyklu, przerywasz cykl i idziesz do lekarza a nie próbujesz leczyć się na forum

Ale pytasz o rzeczy oczywiste. Bierze się zazwyczaj tak jak na etykiecie, a czy siła, czy rzeźba, czy masa to zależy wyłącznie od treningu i diety.

i tego i tego, po kliknięciu Wyślij po prostu nic się nie dzieje :P wygląda to jak refresh stronki, tylko że wszystkie pola zostają wypełnione. Wina komputera czy przeglądarki to też nie jest (próbowałem na 3 komputerach i 2 różnych internetach) i za każdym razem to samo :D

po treningu raczej węgle się uzupełnia , jak masz dużo hajsu to białko co podał Tom jest bardzo dobre lub C6 tańsze ale też dobrej jakości :-D

jak to na allegro może się zdarzyć jakiś oszust, jest duży popyt na tego rodzaje produkty, więc nie którzy mogą chcieć to wykorzystać

Pamiętaj aby nie czerpać całego białka tylko z proszku ale z pełnowartościowych produktów głównie. Proszek to tylko uzupełnienie. Jak chcesz brać białko tylko po to żeby pochwalić się przed kolegami na siłowni to też kiepsko, a takie przypadki znam:P Ale odpowiadająć na pytanie tak możesz brać śmiało :) Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu [...]

Wstęp jest wolny dla widzów? Orientujesz się jak to wygląda?

tak jak endriu nie wiecej niz 12 serii... pamietaj o tricepsie bo on tez duzo daje... i staraj sie robic mostek.. Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2009-02-27 20:44:59